Varga-Gál Szabolcs
Mentálhigiénés szakember
+36202812190
A kapcsolat az, ami gyógyít.
Teljesítsd be önmagad, ismerd fel a benned rejlő lehetőségeket, élj bátran és teljes mértékben.
-Irwin D. Yalom-
Bemutatkozás
Segítő tevékenységem alapja a nyitottság, az együttérzés és az emberségesség a keresztény hit értékeivel karöltve. Hiszem az emberi méltóság létjogosultságát egy örömtelibb élet reményében és meggyőződésem, hogy a szeretetteljes emberi kapcsolatok gyógyítóan hatnak mindannyiunk lelki egészségére.
Mindezek tekintetében a beszélgetések biztonságos és megtartó közegben zajlanak, melyek során értő figyelemmel és feltétel nélküli elfogadással kísérlek, segítve abban, hogy több nézőpontból is megismerd az adott helyzetet. Az együttérző és ítéletmentes folyamat során az önelfogadásban szeretnélek támogatni, hogy egy szeretetteljesebb kapcsolatot alakíts ki magaddal és nagyobb megértéssel tudj mások felé fordulni. A közös utazás alatt lehetőséged nyílik a fejlődésre, érzéseid, gondolataid megfogalmazására és céljaid megvalósítására.
Szakterületek
Mentálhigiénés segítő tevékenységem számos problémában tud hatékony segítséget nyújtani, melyek közül néhányra szeretném a figyelmet felhívni.
01
Életvezetési tanácsadás
Az életvezetési tanácsadás abban segít, hogy jobban megismerd a helyzetedet és megbirkózz a rád váró kihívásokkal. A coaching folyamat a célkeresésben és az önfejlesztésben nyújt hatékony támogatást a benned rejlő erőforrások felhasználásával. Ha épp identitásválsággal küzdesz vagy csak bizonytalannak érzed magad, akkor támogató jelenlétemmel segítelek az életút-tervezésben, hogy újra összhangba kerülj önmagaddal és tudatosan alakíthasd a jövődet. Fedezd fel újra a benned rejlő erőt, és éld át a belső motiváció felemelő érzését! Nem kevés élettapasztalattal a hátam mögött biztonságban tudlak kísérni.
04
Stresszkezelés
A stressz az életünk természetes része, elkerülhetetlen velejárója. Szinte elképzelhetetlen egy munkahely stressz nélkül, vagy egy-egy családi-, párkapcsolati probléma is nagyfokú stresszt válthat ki belőlünk. A stresszkezelés kulcsfontosságú szerepet játszik a mentális és fizikai egészségünk megőrzésében. Egy közös utazás, ahol segítek megtalálni a belső egyensúlyodat. A stresszoldás során megtanulod elengedni a feszültséget, megérkezni a jelenbe, és teret adni a nyugalomnak. A relaxációs és önreflexiós technikák alkalmazásával mélyebb önismeretre tehetsz szert, melyek segítenek feltöltődni, tisztábban látni, és harmóniát teremteni az életed minden területén.
02
Az addiktológiai tanácsadás egy biztonságos menedék, amely bensőséges és ítélkezésmentes teret biztosít a függőséggel küzdők számára. Hiszek abban, hogy mindenki képes a változásra, és nem kell egyedül végigmenni ezen az úton. Együtt fedezzük fel a gyökereket, alakítunk ki új megküzdési stratégiákat és erősítjük a belső erőd a felépülési kísérés folyamatában. Ezen felül a függőség kezelése során külön hangsúlyt fektetek a szenvedélybetegek hozzátartozóinak támogatására is. Céljaink közt szerepel a megelőzés és lelki regeneráció, annak érdekében, hogy megtaláld a belső békéd, és egy új, szabad életet élhess.
05
Kiégés kezelése
A kiégés (burnout szindróma) napjainkban egyre gyakrabban tapasztalható jelenség, amely figyelmen kívül hagyott tartós stressz, érzelmi megterhelés következtében alakulhat ki. Elsősorban a feldolgozatlan munkahelyi stressz formájában jelentkezik, de más területeken is előfordulhat. A vezető tünete a fizikai-érzelmi-mentális kimerülés, valamint a munka és a személyes élet egyensúlyának megbomlása. Az érintett ürességet, kedvetlenséget, fásultságot tapasztal és elhanyagolja társas kapcsolatait. A kiégés megelőzése és kezelése során visszanyerheti életkedvét, feltöltheti energia készletét és megújíthatja társas kapcsolatait egy kiegyensúlyozott élet reményében.
03
Gyásztanácsadás
Életünk természetes velejárója, hogy olykor szembe kell néznünk veszteségekkel. Egy válás, barátság vagy munkahely elvesztése, de akár költözéssel járó veszteségek, diplomázás vagy nyugdíjazás mindannyiunkat komoly kihívások elé állíthat. A veszteség- és gyásztanácsadás lehetővé teszi, hogy szeretettel, fájdalom nélkül tekintsünk vissza elvesztett kapcsolatainkra. A lelki fájdalom feldolgozása során együtt keressük a megküzdés útjait, hogy a veszteségből erő, megértés és elfogadás születhessen. Hiszem, hogy a veszteség feldolgozása és a gyászmunka nemcsak a fájdalom elengedéséről szól, hanem arról is, hogy újra megtaláljuk önmagunkat egy örömtelibb élet reményében.
06
Rehabilitáltak lelki támogatása
Egy súlyos betegség vagy baleset óriási teherként nehezedhet ránk. Az ezzel való szembenézés, elfogadás és megküzdés pedig rengeteg erőt, kitartást és lélektani munkát igényel. Sokan egy időre elveszítik életük értelmét és szépségeit, melyekhez nem könnyű egyedül visszatalálni. A mentálhigiénés szakember állandó jelenléte és kísérése hatékony segítséget nyújt a betegség utáni felépülésben. A pozitív érzelmi hatások, remény és életkedv megerősítésével a lelki egészség és a fizikai állapot javulása érhető el. Mivel hasonló élethelyzeten mentem én is át, ezen a területen képes vagyok a hangtalan kiáltást is meghallani.